dieta a

to w takim wypadku odwiedz dzial ... Odrzywianie / trening... nawet przy slabej diecie przez 7miechow to malo przytyles:/ Moze tez to byc wina treningu lecz dieta to podstawa... nie mysl o metce ani o innych ssa nie majac pojecia o diecie treningu i z takim malym stazem... zreszta co my ci tu mowic bedziemy ,... Malo wazysz co do swojego wzrostu [...]

tłuszczu nie zrzucisz samymi ćwiczeniam, potrzebne są aeroby i dieta. Poza tym nie da się zrzuciś TYLKO z brzucha, zrzucisz z całego ciała. rowerek: robi się tak że lezysz na plecach z rękami za głową a łokciami na boki, i przyciągasz jedno lewe kolano do góry i zarazem próbujesz go jakby dotknąć prawym łokciem i na owdrót potem - to jest jedno [...]

[...] i osiagnac maximum efektow :) dlatego tak siedze w tym fitnes... i pytam pytam, pytam...:) Thermy chyba jednak sprobuje. "Serce mam jak dzwon" wiec nei powinno mi zaszkodzic. Oczywiscie trening, dieta itp - a Therma jako taki dodatek :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Eh, ja jestem przeciwny stosowaniu thermy na pewnym poziomie. Wiec tego doradzał Ci nie będe. Natomiast mechanizm spalania tłuszczu podczas diety tłuszczowej jest inny niż przy normalnej diecie, brak węglowodanów jest tutaj czynnikiem który to umożliwia. Dlatego połączenie tego środka z dietą tłuszczową daje dobre rezultyaty, oczywiście mówię tu [...]

Nie mialem żadnego cyklu , wiem że dieta najważniejsza ale jest duzy problem bo matka pracuje a ja nie umiem gotowac .

"Wiem że z twarzy schodzi najszybciej, może doradzicie jakieś ćwiczenia specjalnie na wytopienie tego tłuszczu z brzucha i bioder? co do diety to jest ,trzymam się sztywno, znam swoje zapotrzebowanie i liczę kcal" Zapotrzebowanie znają badacze dla kosmonautów a my to jedynie je szacujemy. Podobnie jest z dietą. Jestem na redukcji i borykam się z [...]

cwicze miesiac tym planem a o sobie to tak 179 wzrostu waga 84kg dieta jest taka sobie bo pracuje i zbytnio czasu nie mam tzn jem 4 duze posilki dziennie + uzupełniam posiłki suplementami białko + węglowodany także zapotrzebowanie organizmu jest zaspokojone;)

smiem wątpić aby coś takiego istniało.. tak samo ze złamaniem.. nie ma suplementów które znacząco przyspieszą i poprawią powrót do zdrowia po tych kontuzjach a zbilansowana dieta to jest zawsze ważna

tłuszcz z brzucha pomoże spalić Ci dieta oraz ćwiczenia cudów nie ma..... A tigerów jak będziesz dużo pił to mogą ci jeszcze dodać brzuszka

Dieta jest ale i tak nie zawsze udaje mi się przestrzegać jej do końca ale jak mi wypadnie jakiś posiłek to uzupełniam bialkem albo gainerem a co tu jeszcze chesz z Ankiety? napisałem nigdy nie brałem masz mój wzrost wagę wiek co jeszcze ci potrzeba ? i co z nolva i Cliomidem ile go zakupić? oczywiscie do tego suplementy i odzyweczki to podstawa [...]

Aha dzięki a jaka dieta do tego miała by być ?

1. WIEK:35 lat 2. WAGA:103 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 12 lat 6. DIETA:nie jest dopięta, a zależy też co żona na obiad zrobi -białko: 2g/kg -węglowodany:4-5g/kg -tłuszcz:z tym bywa różnie, ale staram się nie przekraczć 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

mozesz bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

[...] codziennie o jednakowej porze ale nie przesadzajmy z tym. Według mnie jak różnica czasu będzie niewielka (np. 2h) to za bardzo Ci nie zaszkodzi. Przecież to jest raczej dieta amatorska więc wiele nie stracisz. No i oczywiście pilnuj się odstępów pomiędzy posiłkami. A tak na marginesie to też chciałbym chodzić o tych porach do szkoły. Ja mam [...]

to se to za******le z 10 omki 10 susty a pozniej trena i dieta z 5 g bialka na kg mc pozdro chlopaki niech rozrywa wam flaki

Tzn bardziej zależy mi na nabraniu mięśni ale nie zalewając się tłuszczem. Do lata chce spalić dolna cześć brzucha i nogi ale myśle ze ćwicząc na siłowni z jakaś dieta mięśnie tez zacznę budować bo teraz ręce mam płaskie, nie ma nawet bicka jak napne :) To moje początki wiec chciałbym nabrać wprawy a masę zacznę od września. Proszę o porady [...]

[...] nie sądzę by skończyło sie to szczęśliwie, ja też bym raczej na taką dawek białka sie nie skusił nie jestem taki odważny. Chciałem dodać ze dieta jest na 1200 kalorii. A to nocne jedzenie związane jest z tym ze po pracy dopiero w nocy jadła bo wcześniej nie było czasu teraz sam robie jedzeni podłancza sie pod [...]

[...] zastanawiałam się czy warto. Ale czasem życie zmusza nas do takich decyzji... Naszczęście będzie to trwało tylko rok :) więc po roku już nie będę umięsnionym chudzielcem. Kocham moje kształty, mój chłopak też ale cóż... Hmm... a mógłbyś jakoś rozwinąć pojęcia "odpowiednia dieta i ćwiczenia"? Coś dokładniej? Byłabym bardzo wdzięczna.

Rzeczywiście bardzo chaotycznie napisałeś o co chodzi i jakimi drogami próbujesz to osiągnąć. Z tego co rozczytałem dieta na pewno jest deficytowa po każdym względem. Praktycznie żaden posiłek nie spełnia warunków pełnowartościowego, a już na pewno nie zaspakaja Twoich potrzeb. Trudno dokładniej ustosunkować się do Twojego jadłospisu nie znając [...]

[...] do 6 kaps,ale stopniowo zwiekszasz dawke. Jesli koniecznie chcesz brac efedryne,pamietaj,ze wysokie cisnienie, nadczynnosc tarczycy,cukrzyca,nadpobudliwosc to przeciwskazania i do syntetycznej i roslinnej efedryny.Preparaty roslinne rowniez maja duza sile dzialania.Jednak tylko odpowiednio dobrany trening i dieta decyduja o sukcesie redukcji.